越睡越累？你还有灵魂吗？补什么不如补睡眠，但是要获得好睡眠，得从一个好的睡感开始。《欲望都市》中的凯瑞说过“女人和床，就像是一对共生共荣的情人，男人可以换来换去，而床却始终如一”。 睡眠是一种生理需求，是一种自发、可逆的周期性状态，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠过程中机体的意识暂时中断，对外界刺激的反应降低，这也是机体复原、信息整合和记忆巩固的重要环节。根据《2019年中国互联网网民睡眠白皮书》统计，超过67%的

1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的。2、睡眠时间过短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关3、睡眠时间过长，每24h睡眠多于9~10h，也会产生不健康的后果4、从整个人群来看，最合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在5、睡眠质量是疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的人都应学习如何识别困倦时的表现和后果，选择良好的睡眠，选择好的睡眠寝具。6睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上

有的人喜欢睡软床，就像睡在棉花堆里，但是一觉起来浑身疲惫，感觉特别累；还有的人听说腰椎间盘突出了睡硬板床好，自己就直接睡在铺了一层单子的木板床或地板上，结果却越睡越疼……软床好还是硬床好？到底哪种天博app克罗地亚官网下载对腰椎比较好？一起听听空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任怎么说吧。睡硬板床能不能治疗腰椎间盘突出症？卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一，可能也有些医生建议患者回去睡硬板床。但是这个硬板床并不是大家以为的“光板床”或者只

事实一：如果人一天的睡眠时间按八小时来计算的话，那么我们人类的一生中，会有三分之一花费在床上！事实二：青少年的骨骼发育与天博app克罗地亚官网下载有着密切的关系，天博app克罗地亚官网下载太硬或者天博app克罗地亚官网下载太软都会造成脊椎骨发育不良。事实三：有一项调查结果显示，好的天博app克罗地亚官网下载可以让你的睡眠“事半功倍”，也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时；而设计不科学的天博app克罗地亚官网下载会让你“歇不过来”，那也就意味着，你不得不花费更多的时间来休息身心。如何选购天博app克罗地亚官网下载呢？从事

从原始的茅草为垫、到棉花褥子、再到海绵天博app克罗地亚官网下载、弹簧天博app克罗地亚官网下载，人们对舒适度的需求也在不断发展。随着社会经济及技术的飞速向前，人们对于睡眠舒适度的要求越来越高，天博app克罗地亚官网下载产品的制作工艺也越来越多样，以满足不同需求人群的选择。天博app克罗地亚官网下载选择的核心当然是舒适度，舒适度的基础是软硬度，软硬度则通常由材质决定，不同体质、不同年龄段对软硬度的喜好是不同的。目前比较主流的三种天博app克罗地亚官网下载分别是弹簧天博app克罗地亚官网下载、乳胶天博app克罗地亚官网下载和山棕天博app克罗地亚官网下载。 一体式弹簧天博app克罗地亚官网下载 弹簧之间环环相扣作